2026年2月1日，《光明网》报道，福建一名17岁高中生因夜间裹着被子熬夜刷剧，并长时间使用“小太阳”电暖器取暖，突发剧烈头痛、视力模糊。送医时已出现半身不遂，最终被确诊为急性枕叶脑梗死。消息一出，引发大量网友震惊与讨论——“这么年轻，怎么会得脑梗?”

　　对此，上海蓝十字脑科医院【同济大学附属脑科医院(筹)】脑血管病二科4B病区主任潘登博士指出：看似普通的取暖和熬夜行为，叠加后可能成为致命诱因。近年来，随着生活方式改变，脑卒中正在悄然年轻化。熬夜、久坐、不健康饮食等看似“日常”的行为，正成为年轻人脑梗的重要诱因。

▲ 潘登博士在作学术报告

　　“小太阳”取暖 + 熬夜 警惕一种被忽视的危险——隐性脱水

　　潘登博士介绍，“小太阳”、暖风机、电热风等取暖设备，会在短时间内明显升高局部或室内温度，加速皮肤及呼吸道水分蒸发，使人体在不知不觉中大量失水。

　　由于不像运动那样明显出汗，很多人并不会产生口渴感，这种情况在医学上被称为“隐性脱水”。当人体处于脱水状态时：血容量减少，血液黏稠度升高，血流速度减慢，在此基础上，如果再叠加：熬夜不睡、久坐不动、精神高度集中，就会显著增加血栓形成风险，从而诱发脑梗死。

　　冬季取暖，安全比“暖和”更重要

　　潘登博士提醒，寒冷天气取暖不可或缺，但一定要科学使用取暖设备。

　　1、及时补水：身边常备一杯水，建议每30分钟补充一次水分，可搭配使用加湿器。

　　2、保持安全距离：“小太阳”切勿直吹头、脸、颈部，与人体保持至少1米距离，背面距墙20厘米以上。

　　3、选购正规产品：务必选择带有3C认证的合格取暖设备。

▲ 科学使用取暖设备，注意生命安全

　　中风年轻化 不是危言耸听，而是严峻现实

　　卒中，俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，主要分为缺血性卒中(脑梗死)和出血性卒中(脑出血)两大类，是我国成年人致死、致残的首位原因，具有高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率的特点。

　　根据《中国卒中报告2023》数据：我国每年新发脑卒中患者约 280万人，平均每12秒就有1人发生中风，每21秒就有1人死于中风，40岁以下人群占比已接近 10%，且呈持续上升趋势。2021年，《柳叶刀·神经病学》(The Lancet Neurology)发表的全球研究显示：过去30年，15—49岁人群的中风发病率上升约42%。中风，已不再是老年人的“专属疾病”。

▲ 中风，不是“老年人专利”

　　卒中为何“盯”上年轻人?

　　潘登博士指出，以下因素正在加速脑卒中的年轻化：

　　1、“三高”年轻化

　　高血压、高血脂、糖尿病不再是老年病。我国18—44岁人群中，高血压患病率已超过15%。

　　2、长期熬夜、过度劳累

　　睡眠不足会引起交感神经兴奋、血压升高、血管痉挛。研究发现：每日睡眠少于6小时者，中风风险增加约4.5倍。

　　3、饮食不健康

　　外卖、高油高盐、高糖饮食盛行，肥胖和代谢综合征高发。BMI每增加5，中风风险上升约64%。

　　4、缺乏运动

　　久坐不动导致血液循环减慢，血液黏稠度升高，易形成血栓。

　　5、吸烟酗酒

　　吸烟损伤血管内皮，酗酒可导致血压骤升。每日饮酒超过50克，中风风险增加60%以上。

　　6、精神压力大、情绪波动

　　长期高压、焦虑、抑郁会通过神经内分泌系统影响心脑血管功能。

　　此外，先天性脑血管畸形、先兆性偏头痛，以及女性长期服用避孕药并吸烟，也会增加卒中风险。

▲ 熬夜、不健康饮食等因素正在加速脑卒中的年轻化

　　牢记“中风120”，关键时刻能救命

　　潘登博士强调，脑卒中救治，时间就是大脑。请牢记“中风120”口诀：

　　1：看1张不对称的脸(口角歪斜)

　　2：查2只手臂是否单侧无力

　　0：聆(零)听讲话是否清晰

　　一旦出现上述任何一种情况，请立即拨打120，不要自行驾车送医。静脉溶栓的黄金时间窗为发病4.5小时内，越早治疗，恢复机会越大。在生命体征稳定、病情无进展的情况下，应尽早开展康复治疗，发病后3个月内是康复黄金期。

　　冬季如何预防脑卒中?

　　防寒保暖：采用“洋葱式穿衣法”，重点保护头部、颈部。

　　健康饮食：低盐、低脂、低糖，多蔬果，戒烟限酒。

　　规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动。

　　规律作息：保证每晚7—9小时高质量睡眠。

　　规范用药：慢性病患者需遵医嘱控制血压、血糖、血脂。

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